Blir mycket överkropp på gymmet på grund av mitt onda knä, måste kolla upp det typ…snarast men är så lazy med sånt. Körde i alla fall biceps och axlar idag och en magövning för att fördriva tiden lite innan bussen skulle gå hemåt.
Övningar:
Bicepscurl i cable: 2×8 12.5 kg, 4×5 15 kg, 3×5 17.5 kg
Hantelcurl: 3×10 på varje arm 8 kg
Stångcurl: 5×10 12 kg
Hammercurl: 3×10 på varje arm 7 kg
Sidolyft: 4×10 6 kg
Militärpress med hantlar: 4×5 8kg
Benlyft: 3×10
Har inte så mycket mer att tillägga förutom att jag är så SJUKT trött. Vet inte vad det är med mig men runt femsnåret på eftermiddagarna så dör min hjärna typ, vill bara sova haha. Kan vara mina allergitabletter som gör mig dåsig. Fyfan! Nåväl, har klagat klart nu. Passet kändes bra och fick en sinnes kontakt i biceps, har sån pump nu. Rekommenderar curl i cabeln pga den konstanta spänningen i muskeln 
Hoppas ni haft en fin träningsdag!
