Dålig uppdatering, jag suger! Har inte fått in bloggrutinerna än men hoppas det kommer.
Idag blev det bröst, som rubriken säger. Körde även två tabataintervaller på bandet som avslut då jag måste få in cardion i mitt schema igen, har inte kört lika mycket cardio som innan på grund av mitt knähelvete men mjukstartade idag och det kändes bra och känns fortfarande bra.
Övningar:
Uppvärmning på cykel: 4 km (tio minuter)
Chestpress i maskin: 2×8 25 kg, 3×10 30 kg, 3×6 40 kg
Hantelpress med hantlar: 2×10 9 kg, 4×8 12 kg
Bänk: 3×5 40 kg
Armhävningar på knä: 3×10
Hantelpress med hantlar (igen): 2×8 12 kg
Klämde även in en bicepsövning, cablecurl: 3×10 10 kg, 4×8 12.5 kg
Tabataintervall: 2 stycken, löpband. Nivå 10 på första, nivå 11 på andra. Måste nog höja farten nu för min kondis har blivit bättre än när jag började haha!
Mjaaa, annars då? Vädret har ju varit så sjuuukt nice dom senaste dagarna. Var faktiskt förbi havet igår (nationaldagen till ära) och solade! Tog även årets första dopp, sviiiiinkallt vatten hahaha. Men lite färg fick man allt och det var så skönt att bara chilla. Idag har jag pluggat, dock alldeles för lite…men är helt slut i hjärnan. Usch 
Aja, bara att bita i det sura äpplet, plugga fram till måndag och sen är jag ledig! Inte långt kvar alls.
